姿勢ってなぜ大事なの?〜大阪市西区 パーソナルトレーニングジム 鍼灸整骨院 酸素カプセル〜

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こんにちは。アヴィススポーツです。

今日21時よりワールドカップサッカー日本代表戦

観戦する方も多いのではないでしょうか?

 

そんな今日は姿勢のお話を少しさせて頂きます。

姿勢が良くない人って

「猫背やなー」「腰丸まってるなー」「しんどそうやな」

姿勢が美しいと上記の印象まで変えることが可能です。

よくある質問で

Q.簡単に姿勢って変わるの?

A.簡単には変わりませんm(__)m

 日々の生活からの意識、適切なトレーニング・ストレッチを行いうことで変わります。

Q.姿勢が良くなると何に良いの?

A.肩こり、腰痛の改善、ダイエットの効果の向上、美しく見える、パフォーマンスアップ…etc

 

簡単な姿勢のセルフチェックの仕方は

壁に頭・肩甲骨・お尻・かかと がくっつくかどうかです。

この記事を読んでいるあなた、ぜひチャレンジしてみてはいかがですか?

 

アヴィススポーツでは日本初の姿勢自動評価システムASK PROJ.で

「細かく・わかりやすく」姿勢を測定することが可能です。

体験パーソナルトレーニングでは4種目中2種目を実施、

姿勢から変え→綺麗な身体づくり、パフォーマンスアップ、体力向上のサポートをさせて頂きます。

姿勢を変え、今までのダイエットの仕方を変えてみませんか?

 

姿勢に興味が沸いた方は一度ご連絡下さい。

メールの場合はコチラまで!!

yamamoto-aviss@outlook.jp

 

 

 

 

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【店舗情報】
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アヴィススポーツコンディショニングプラザ
アヴィススポーツ鍼灸整骨院
平   日)10:00〜21:00(最終受付20:00)
土日祝)10:00〜19:00(最終受付18:00)
休館日)毎月30日
TEL:06-6531-3636

http://www.avispo.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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皆さん、こんにちは。

 

本日の朝、大阪府北部を震源とする地震が

広い範囲で震度6〜5の揺れが観測されました。

 

関西圏にお住まいの皆さん、ご無事でしょうか。

 

アヴィススポーツはスタッフも無事に出勤し、

現時点では通常営業しております。

 

☆営業時間 10:00〜21:00(最終受付20:00)

 

今後、再び地震が起こる可能性もあるので

ご来院の際は十分にお気をつけてお越しください。

 

 

 

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皆さん、こんにちは。

いかがお過ごしでしょうか。

 

本日も部活動やクラブチームで頑張っている学生さん

指導者や保護者に向けて熱中症予防の話題をしたいと思います。

 

前回、体力をつけて暑さに慣れることで熱中症予防になるとお話いたしました。

 

この体を暑さに慣らすことを順化、詳しくは暑順化(しょねつじゅんか)といいます。
順化は環境に適応することです。
つまり、暑熱順化は暑さに身体が慣れていくということです。
暑さになれると、暑熱環境で血液循環の良くなり、
効率良く発汗できるようになります。
水分補給と発汗のバランスが良くなりことで、
体液循環が優れるので、熱中症予防になります。
暑さに慣れるポイント
人間の体は暑さにもすこしずつなれていく
1週間ぐらいの準備期間が必要
ふだんから冷房の効いた涼しい部屋にばかりいないで少しは外に出る
練習の時間や強度を少しずつ上げていく
-体力をつけていく
その他にも気をつけて頂きたいポイントがあります。
3食しっかりと食べる
好き嫌いなく食べる
水分をとる(コーヒー、お茶はあまりとらない)
のどがかわいた時はもうすでに体内の水分の2%がなくなっている
体調管理をしっかりとする
かぜ、げりなどの体調不調は熱中症を引き起こしやすい

●睡眠を良くとる

 

 

只今、サッカーのワールドカップやゴルフの試合がテレビ等で深夜から

早朝にかけけて放映されています。

 

ついつい寝る時間を割いて観戦してしまう方もいらっしゃると思いますが、

睡眠不足と体調管理には十分に気をつけて、これからの暑さに備えて下さい。

 

 

アヴィススポーツでは身体のコンディションを整えるために、

酸素カプセル、整体、ボディケア等のメニューを取り揃えております。

詳しくは、下記の店舗情報まで。

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皆さん、こんにちは。

連日、ムシムシする気候が続いていますが、

いかがお過ごしでしょうか。

 

さて、本日は部活動やクラブチームで頑張っている学生さんに向けて

熱中症予防の話題をしたいと思います。

 

次のような環境では熱中症に要注意です。

 

1.練習時間がいつもより長い

–合宿

−2部練

 

2. 試合

–2試合以上

–いつもと違う場所

緊張

 

3.休み明け

- 試験休み明け

- お盆休み明け

 

4. 梅雨明け

- 急な高温多湿

 

体が暑さに慣れていないことと、体力が運動するのに十分でない事などが

影響して、熱中症になるおそれがあります。

 

また、熱中症にならないために以下のような心がけが日々必要です。

 

こまめな水分補給

疲労回復

睡眠をしっかりととること

 

体調管理を怠らないようにしてください。

 

 

アヴィススポーツでは身体のコンディションを整えるために、

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詳しくは、下記の店舗情報まで。

疲労回復には酸素カプセルがおススメです。

 

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皆さん、こんにちは。

いかがお過ごしでしょうか。

 

さて本日も、先日お話ししました熱中症についてまたお話ししたいと思います。

 

熱中症になりやすい条件というのがいくつかあります。

 

1.気温・湿度

–高温多湿

–急に気温が上昇した日

–雨の日でも

 

2.体の大きい人

–肥満気味の人

–筋肉量の多い人
→基礎代謝量が多い、つまり筋肉質で体の大きい人のほうが

そうでない人に比べてリスクが高いです。

 

3.体調

–風邪気味

–下痢

–寝不足

–体調不良など

 

4.フィットネスレベル

–体力がない

–まだ暑さに慣れていない

 

5.過去の熱中症

–体質的に脱水症状を起こしやすい
 

6.服装

–厚着(特に室内)

 

7.暑さへの適応力

–暑さへの不慣れ

–順化

 

8.水分・塩分・ミネラル

–食事を抜いた

–ダイエット

–偏食

–カフェイン・アルコール

–水分不足

 

つまり、この条件を避けることによって、熱中症を防ぐことが出来ます。

 

本日の大阪もほぼ夏日の29度です。

 

体調管理には気をつけて、熱中症には十分ご注意をしてください。

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