6月グループレッスン情報 〜大阪市西区 パーソナルトレーニングジム 鍼灸整骨院 酸素カプセル〜

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皆さん、こんにちは!!

6月2日の今日はとても良い天気で外で運動したくなりますね(^^♪

 

さて、今回はグループレッスンの開催についての内容です。

 

 

〜〜6月 グループレッスン(一般)〜〜

 

コアトレーニング 〜スタイルアップ〜  定員5名

 

2日(土)11:10〜12:00 / 17:10〜18:00

9日(土)11:10〜12:00

12日(火)18:10〜19:00

16日(土)11:10〜12:00 / 17:10〜18:00

19日(火)18:10〜19:00

23日(土)11:10〜12:00 / 17:10〜18:00

 

< 参加費 >

ビジター様 ¥3,240

会員様 ¥1,080

 

☆このレッスンでは、姿勢を良くする上で大切なインナーマッスルを使えるように

様々な呼吸法とプログラムで実践していきます!腰痛予防や肩こり予防、姿勢改善におすすめ♪

 

< 担当 >

渡邊トレーナー、藤元トレーナー

 

 

Aviスト 〜ストレッチで腰痛改善〜 定員5名

 

9日(土)15:10〜15:55

23日(土)15:10〜15:55

 

< 参加費 >

ビジター様 ¥1,500

会員様 ¥1,080

 

☆ストレッチポールと筋膜リリース用のボールを使用し

AVISSオリジナルのプログラムで柔軟な身体を手に入れるレッスンです!!

 

< 担当 >

佐藤トレーナー、曽和トレーナー

 

 

たくさんのご参加をお待ちしております♪♪

運動が初めてという方でも大歓迎!!

 

 

〜大阪 堀江と新町の地域で信頼ある実績〜

 

☑日本で初めて導入した姿勢や動きをみるシステム

  「ASKPROJ.」は延べ5,000回の測定実績!!

 

☑12年間で約50,000回のパーソナルトレーニングを指導!!

より専門性知識の高いパーソナルトレーナーが運動を指導

 

☑国家資格をもつ治療家による身体のケアや管理栄養士による栄養指導

 アスリートも使用する酸素カプセルなど サポートが豊富な内容!!

 

 

 

【店舗情報】
☆★☆★☆ お問い合わせ・ご予約 ☆★☆★☆
アヴィススポーツコンディショニングプラザ
アヴィススポーツ鍼灸整骨院
平 日)10:00〜21:00(最終受付20:00)
土日祝)10:00〜19:00(最終受付18:00)
休館日)毎月30日
TEL:06-6531-3636 http://www.avispo.com

 

| アヴィススポーツ | トレーニング、エクササイズ | - | - |
理想の身体を手に入れるには < ASK PROJ. > 〜大阪市西区 パーソナルトレーニングジム 鍼灸整骨院 酸素カプセル〜

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皆さん、こんにちは!!

 

 

もし、あなたが 「理想の身体を目指したい!」

 

「トレーニングを始めたいけど何からすればいいかわからない。。」

 

「トレーニングは続けているけど、なかなか効果がでない。。」

 

と目標やお悩みをお持ちであれば、

結果を出すためには、まず”身体の現状把握”が必要となるでしょう。

 

 

 

その身体の現状を把握(知る)ためには、

専門家(パーソナルトレーナー)にみてもらう事がおすすめです。

 

 

 

アヴィススポーツでは、トレーニングを行う前に必ず”身体の評価”を行います。

 

 

↑ASK PROJ.(ディープスクワット)

 

↑ASK PROJ.(ハードルステップ)

 

あなたの身体の現状を知ることによって

理想の身体になるための本当に必要なトレーニングやエクササイズがわかります。

 

 

 

髪をスタイリングする専門家の美容師さんに髪を切ってもらうのと同じで

正しい結果を出すために身体のことやトレーニングについての専門家であるトレーナーに

身体を評価してもらうことはとても大切です。

 

 

私たちパーソナルトレーナーは、

目標達成に向け、あなたの身体の問題や悩みを解決するお手伝いをさせていただきます(^^♪

 

 

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【店舗情報】
☆★☆★☆ お問い合わせ・ご予約 ☆★☆★☆
アヴィススポーツコンディショニングプラザ
アヴィススポーツ鍼灸整骨院
平 日)10:00〜21:00(最終受付20:00)
土日祝)10:00〜19:00(最終受付18:00)
休館日)毎月30日
TEL:06-6531-3636 http://www.avispo.com

 

 

 

 

 

 

JUGEMテーマ:健康

 

 

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春のキャンペーン2018 体験受付中!!〜大阪市西区 パーソナルトレーニングジム 鍼灸整骨院 酸素カプセル〜

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皆さん、こんにちは!!

アヴィスポーツです!!

 

 

絶賛実施中の体験パーソナルトレーニングでは、

 

マンツーマンのパーソナルトレーニング(¥7,020)と

姿勢や身体の動きのクセをみるASKPROJ.(¥8,500)

 

を2つセットで¥2,000でご体験いただけます。

 

 

▶夏に向けて身体を変えたい方

 

▶運動苦手を克服したい方や正しいトレーニング方法を覚えたい方

 

▶肩こりや腰痛、膝の痛みを根本的に改善したい方

 

▶マラソンやゴルフをもっと上手に、ベストスコアを更新したい方

 

上記のような素晴らしい目標をもっている方が

たくさん通っているパーソナルトレーニングジムです!

 


↑パーソナルトレーニング


↑ ASK PROJ.測定

 

 

運動を始めるなら早いほうが良いです。

アヴィススポーツでは運動をより長く続けられるサポートをさせて頂きます。

 

 

 

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スタッフ一同、お客様のご来店を心よりお待ちしております!!

 

 

【店舗情報】
☆★☆★☆ お問い合わせ・ご予約 ☆★☆★☆
アヴィススポーツコンディショニングプラザ
アヴィススポーツ鍼灸整骨院
平 日)10:00〜21:00(最終受付20:00)
土日祝)10:00〜19:00(最終受付18:00)
休館日)毎月30日
TEL:06-6531-3636 http://www.avispo.com

 

 

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トレーニング初心者には○○を!!

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皆さん、こんにちは!!

アヴィスポーツです!!

 

5月も中旬に入り、新しい環境に身を置かれている方は

新習慣で初めてトレーニングを始めた方もいらっしゃるかと思います。

 

トレーニングの結果は少しずつみえてきましたか??

 

 

より早く目的に近い結果を出すためには、

理論に基づいた正しいメニューを行う必要があります。

 

良いトレーニング方法でも自分の身体に合っていなければ

望んでいる効果はでないかもしれません。

 

 

自分の身体にあったメニューを行うには、

アヴィススポーツのASK PROJ.がおすすめです!!

 

ASK PROJ.では、あなたの姿勢の歪みや身体の動かし方などをチェックします。

 

使えていない関節や固まっている筋肉、苦手な動きが分かることで

あなたに最善のトレーニングメニューを提案します!!

 

 

トレーニング初心者の方にとって特に重要な最初の1~2か月を

目標としている結果を出すためにも一度トレーナーにみてもらったり、

パーソナルトレーニングを受けるのもおすすめですよ。

 

 

店舗情報↓↓

○●○●○●○ 毎月2日と20日は酸素の日 ○●○●○●○
1時間の睡眠で4.5時間分の睡眠効果あり!!

酸素カプセルが半額!
60分 ¥2,870 ⇒ ¥1,435

 


【店舗情報】
☆★☆★☆ お問い合わせ・ご予約 ☆★☆★☆
アヴィススポーツコンディショニングプラザ
アヴィススポーツ鍼灸整骨院
平 日)10:00〜21:00(最終受付20:00)
土日祝)10:00〜19:00(最終受付18:00)
休館日)毎月30日
TEL:06-6531-3636 http://www.avispo.com

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肩こり予防エクササイズ  疎膾綮埓抄茵.僉璽愁淵襯肇譟璽縫鵐哀献燹¥灸整骨院 酸素カプセル〜

≪去年の夏のリベンジ!!春のキャンペーンスタート≫ 

体験パーソナルトレーニング(¥2,000)を受けた当日に入会すると 

⇒入会金¥10,800が無料になります。 

4月1日から6月29日まで! 

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こんにちは。

トレーナーの藤元です。

 

今回の投稿では、肩こりの予防に効果的なエクササイズをご紹介します!


バード&ドッグという種目で
片方の手と脚で支えることにより体幹周りを機能させ、腹筋や背中、お尻の筋肉を使うエクササイズです!!


背中の筋力不足や体幹周りの筋肉の機能低下は
肩こりの原因の一つと考えられます。

 


それらの筋を正しく機能させ、目覚ませることで
良い姿勢を保つことにつながり
肩こりを予防できます。



〜実践方法〜

仝の真下に手、股関節の真下に膝を置き、綺麗な四つ這いになります

 

 

息を吸いながら、対角上にある肘と膝をタッチさせます。

 

 

Bを吐きながら、浮いている手脚を前と後ろに伸ばします。(写真 下)

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、座ってる(複数の人)、リビング、靴、室内


写真の上⇄下の動きをリズムよく繰り返し、できれば反対側もチャレンジしましょう〜


まずは10回×2セットがオススメです!


⚠︎痛みや違和感がある方は控えましょう。


意識するポイントは2つです。

/ばした時は指先〜足までが一直線になるように

 

⊃ばした手の親指が天井を向くように

 

姿勢を改善して肩こりや腰痛を予防したい方、
運動不足や夏に向けてシェイプアップしたい方は
是非チャレンジしてみてください!!

 

また、スポーツ前や普段の運動前のウォーミングアップにも
すごくオススメなエクササイズです!!

 

 

【店舗情報】

☆★☆★☆ お問い合わせ・ご予約 ☆★☆★☆

アヴィススポーツコンディショニングプラザ

アヴィススポーツ鍼灸整骨院

TEL 06-6531-3636

平 日)10:00〜21:00(最終受付20:00)

土日祝)10:00〜19:00(最終受付18:00)

休館日)毎月30日

 

Instagramはじめました!
https://www.instagram.com/aviss_sports/

 

グループレッスンも行なっています!

【コアトレーニング〜スタイルアップ〜】
毎週火曜日 18:10〜19:00(50分)
  土曜日 11:10〜12:00、17:10〜18:00(50分)

JUGEMテーマ:健康

【ジュニアスポーツ塾】
毎週金曜日 19:10〜20:00(50分)
日曜日 17:10〜18:00(50分)
※対象 小学4年生〜中学3年生

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