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水分補給 〜大阪市西区 パーソナルトレーニングジム 鍼灸整骨院 酸素カプセル〜

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皆さん、こんにちは。

 

12月になり、だいぶ寒くなってきましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。

風邪などひいていませんか?

 

さて、本日は冬の水分補給の大切さについてお話しをしたと思います。

 

寒い時期は夏場に比べて汗をかかなくなり、

喉の渇きを感じにくくなってきていると思います。

 

そうであっても、健康のために水分はしっかりと摂ってほしいです。

 

風邪やインフルエンザの予防に水分は必要です。

 

湿度が低くなってくると、風邪やインフルエンザの原因となるウィルスが活動的になります。

ですので、水分によって喉や鼻腔の粘膜が潤ってくるとウィルスの活動を抑制することが出来ます。

また、ウィルスを体外に排出するのを水分が助けてくれます。

 

飲酒の機会が多くなってきた方にも水分は必要です。

 

アルコールには利尿作用があるので、水分不足になりやすいです。

水分を補給しないと脱水状態になってしまいます。

 

会食の機会では積極的に水分を摂って下さい。

 

しっかりと水分を摂って、気忙しい12月を乗り切って下さい。

 

 

 

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