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3月9日は・・・ 〜大阪市西区 パーソナルトレーニングジム 鍼灸整骨院 酸素カプセル〜

みなさまこんばんは、大野木です。

腹八分目では止まらない男です。

 

今日は3月9日ということで、

日本雑穀協会の制定した

「雑穀の日  (ざっ(3)こく(9))」

なのだそうです。

字面が悪い気もしますが、

なにかと健康にいい話を聞く雑穀。

 

日本雑穀協会は、イネ科のキビ、アワ、

ヒエなどを狭義の雑穀としていますが、

そばなどの擬穀や豆類、えごまや

ヒマワリなどの油穀も雑穀に含みます。

 

雑穀は白米に比べて多くの栄養素を含みます。

食物繊維・・・便秘解消、デトックスに。

ミネラル・・・貧血予防、骨強化に。

ビタミンB群・・・疲労軽減、代謝アップに。

アントシアニン・・・抗酸化、アンチエイジングに。

 

白米より噛み応えがあるため食べすぎを

防いでくれる効果も見込めます。

 

いつものご飯にひと掴みの雑穀で、

健康な美ボディーを手にいれましょう!

 

 

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