体格が良い選手と熱中症  〜大阪市西区 鍼灸整骨院 パーソナルトレーニングジム 酸素カプセル〜

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皆さん、こんにちは。

 

大阪は暑い日が続いていますが、

いかがお過ごしでしょうか。

 

この暑い中でも、部活動後の学生さんたちが

弊社の鍼灸整骨院に通っています。

 

暑さに負けない学生さんたちの体力には感心させられます。

 

さて、ここで質問です。

 

身長が同じ180僂如体重が100圓△觸斉餐手が2人います

(体力には違いがないとう条件です)。

A君は体脂肪が30%で脂肪が多めです。

B君は体脂肪が10%で筋肉隆々の体形です。

 

どちらの柔道選手が熱中症になりやすいでしょうか。

 

答えは、どちらの選手も熱中症になりやすいです。

 

分かりやすくするために、

身長180僂韮0Kg(体脂肪が15%)のC君と比較してみます。

 

C君と比べて、A君は脂肪で体内に熱がこもりやすいです。

また、C君と比べてB君は筋肉が多い分熱を体内にためやすいです。

 

つまり、体脂肪と筋肉に関わらず、

量が多ければ熱中症になりやすいです。

 

体格が良い選手は、体力がありそうに思いがちですが、

熱中症になりやすいので要注意です。

 

 

体格に関係なく、

部活動をがんばっている学生さんたちには、

熱中症に気を付けて夏を乗り切ってもらいたいと

切実に願っている毎日です。

 

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アヴィススポーツ鍼灸整骨院
平   日)10:00〜20:00(最終受付19:50)
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休館日)毎月30日
TEL:06-6531-3636

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休館日 ミーティング 〜大阪市 西区 新町 パーソナルトレーニング〜

こんにちはアヴィススポーツのブログを読んでいただきありがとうございます。

 

今日も大阪は暑さが厳しいですね。

 

熱中症に注意して暑さ対策をしてください。

 

アヴィススポーツは本日30日休館日となっております。

 

午前中ミーティングと勉強会を行い、午後から院内の清掃を行っています。

 

トレーニングについて、肉離れについての勉強会を行い、テーピングの早巻き大会を行います。

 

明日は通常通り10時から営業していますのでよろしくお願いします。

 

トレーニング予約の空きもありますのでご希望の方はご連絡下さい。

 

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朝からぼーっとしていませんか? 〜大阪市西区 鍼灸整骨院 パーソナルトレーニングジム 酸素カプセル〜

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みなさまこんにちは、大野木です。

 

いやーな梅雨も過ぎて、一気に気温が上がってきました。

暑さ対策も大切ですが、オフィスでお仕事をされる方は

冷房対策も考えなくてはいけませんね。

 

「首や肩周りが冷えて固まった」

「暑さと寒さのせいか体が怠い」

 

こんな声がちらほら聞こえてきます。

単純に冷えからくる血行不良も問題ですが、

体温調節を司る自律神経に不調をきたすことで、

倦怠感をはじめ不眠、めまい、耳鳴り、頭痛など

様々な問題が発生することがあります。

 

そこでオススメさせていただいているのが、

 

眼精疲労徹底コースです!

 

眼精疲労と銘打ってはいますが、その大半を

頭皮を集中的にみさせていただいており、

目の疲れ以外にも自律神経を整えるとされる

ツボも押させてもらっているのです。

 

頭皮がほぐれることで首や肩の筋肉も

緩みやすくなってくるので、首や肩だけほぐしても

すぐ固くなる方や、寝起きでも体がすっきりして

いない方などは一度お試しください!

 

眼精疲労徹底コース

 

20分2160円

 

 

 

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夏からライバルに差をつける 学生トレーニング 〜大阪市西区 鍼灸整骨院 パーソナルトレーニングジム 酸素カプセル〜

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皆さん、こんにちは。
ご機嫌いかがでしょうか。

 

高校野球の地方予選が始まり、

連日の熱戦の様子を新聞、テレビやインターネットで見ることが増えました。

 

野球に限らずに既に負けてしまい

引退してしまった高校生(もしくは中学生)もいるのではと思います。

 

もし、進学先でも競技を続けていくつもりなら、週に1〜2回でも

部活動を同じぐらいの強度の運動、

もしくはトレーニングの継続を強くお勧めします。

 

その理由は、ディトレーニングという現象が起きるからです。

 

ディトレーニングは、運動習慣やトレーニング習慣があった方が、

定期試験や受験などで一旦中断することによって、

身体の機能が低下することをいいます。

 

筋力と持久力が影響を受けやすく、中断した2週間ぐらいで落ち始めて、

3ヶ月から半年ぐらいで元のレベルまで低下してしまいます。

 

週1〜2回の部活動を同じぐらいの強度の運動、

もしくはトレーニングの継続により

身体機能の低下を最小限に食い止めることができます。

 

また、体重の増減も最小限に抑えら、

コンディションの維持にも役立ちます。

 

今から来春まで何も運動をしないと

回復するのに6週間ぐらいかかることもあります。

 

アヴィススポーツでは、中高生のパーソナルトレーニングコースがあります。

 

1回30分3,000円、もしくは60分5,000円です。

 

体験トレーニングを2,000円で行っております。

 

夏からパーソナルトレーニングで、ライバルに差をつけ、

更なるレベルアップを狙いましょう。

 

俊敏性向上トレーニング

 

基礎筋力及び体幹力向上メニュー

 

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足元注意! 〜大阪市西区 鍼灸整骨院 パーソナルトレーニングジム 酸素カプセル〜

みなさまこんにちは、大野木です。

 

7月も半ばを過ぎ、全国的に夏祭りや

花火大会といったイベントが話題になってきました。

大阪では25日に天神祭の奉納花火があがり、

今年も多くの人たちが集まることでしょう。

 

浴衣を着られるという方も多いと思いますが、

下駄を履く際はケガに十分気を付けてください。

足首の捻挫はもとより、捻挫をした時に小指側の骨の

付け根が筋肉の作用で引っ張られて骨折をする

その名も「下駄骨折」というものがあるからです。

 

花火に気を取られて足元に注意を払わないと、

せっかくの夏の思い出が台無しになってしまうので、

花火を見る際は場所を決めてゆっくり見物してくださいね。

 

 

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