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もうすぐ〜大阪市 西区 新町 鍼灸整骨院 パーソナルジム 酸素カプセル〜  

おはようございます。

 

アヴィススポーツです。

 

昨日は夕立がすごかったですね。暑さが続いていた分過ごしやすくも感じます。

 

今日は美容のお話。

 

バナナには美容ビタミンと呼ばれるビタミンB類が豊富に含まれていて捨ててしまいがちなスジの部分には美容効果の高いポリフェノールが多く含まれています。

 

栄養価が高いことで知られていますが、不足しがちな栄養価がバランスよく含まれているため、

 

朝ごはんなどにもバナナを食べることで効率よく栄養をとることが出来ます。

 

老化予防や美肌効果もあります。

 

もうすぐ8月も終わります、疲れた体や肌のケアをしっかりと行い9月を迎えましょう!

 

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12年間続いている実績あるパーソナルトレーニングジムだから安心
高い技術、知識を持ったトレーナーがサポートしてくれる

 

 

【店舗情報】
☆★☆★☆ お問い合わせ・ご予約 ☆★☆★☆
アヴィススポーツコンディショニングプラザ
アヴィススポーツ鍼灸整骨院
平   日)10:00〜20:00(最終受付19:50)
土日祝)9
:00〜18:00(最終受付17:30)

休館日)毎月30日
TEL:06-6531-3636

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もう夏も終わり 〜大阪市西区 パーソナルトレーニングジム 鍼灸整骨院 酸素カプセル〜

みなさまこんにちは、大野木です。

 

この数日の間に、西大橋院の近くの公園で

盆踊り大会があるという話を耳にしました。

なんでも、実行委員や踊り手さんたちが

お互いにカバーし合えるように、日程を

1日ずつずらして西区中の公園で

開催するそうなのです。

 

踊り手さんの中には70代後半の方も多く、

元気に踊っている姿を拝見させてもらうと

頭が下がる思いです。

 

僕たちも営業後に片付けの手伝いをさせて

もらう予定なので、見かけた際は気軽に

声をかけてくださいね!

 

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投球障害と姿勢 〜大阪市西区 パーソナルトレーニングジム 鍼灸整骨院 酸素カプセル〜

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皆さん、こんにちは。

 

夏の全国高校野球大会も明日が決勝となりましたね。

 

テレビで試合をご覧になっていた方も

いるかと思います。

 

私もテレビで毎年観戦しております。

いつも見て思うのが、

球児たちが姿勢よく立ってプレーしている事です。

 

特に、マウンドに立っている投手が、

猫背になっている姿はあまり見ません。

 

 

投球動作というのは、全身運動です。

 

足から伝わった地面からの力を指先へ伝えて

ボールを投げる運動の連鎖を効率よく行う事が大事です。

 

この全身の運動連鎖を上手に行えると

肘や肩などの投球障害を最小限に抑えることができます。

 

もし背中が丸まった状態(骨盤が後ろに倒れている状態)だと、

投球動作開始時に膝を高く振り上げにくくなります。

 

その影響で踏み込みの幅が狭くなったりするので、

ボールをリリースする時に肩などに無駄な力を入れたり、

体を大きく回旋させたりとするので、

全身の運動連鎖がスムーズに行えない可能性があります。

 

もし、投球障害を持っていたら、

投球フォームだけでなく、

立った姿勢のチェックをすることも大事です。

 

 

アヴィススポーツでは、ASKバランス測定により、

立位を含めて全身の評価や身体の使い方を確認することが出来ます。

そこから、投球障害の部位以外の原因を見ていきます。

 

 

なかなか痛みの原因が見つからずに悩んでいるようでしたら、

一度、アヴィススポーツで身体のバランス評価ASKを受けて見て下さい。

 

詳しくは、下記の店舗情報まで。

 

バランス評価ASKの一例

 

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夏バテ対策 〜大阪市西区 パーソナルトレーニングジム 鍼灸整骨院 酸素カプセル〜

 

 

本日の大阪市は暑さが厳しいです。

ということで、外は大変暑いですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

 

さて、今回は暑さに負けない体作りとして

実費施術メニューについてお話ししたいと思います。

 

以前、アヴィススポーツコンディショニングプラザは治療院を併設している

パーソナルトレーニングジムであるとお話ししました。

 

その鍼灸整骨院では保険診療に加えて、

実費施術メニューをご用意しております。

 

身体の歪みや不調などを保険診療対象外の様々な目的や

症状に対応するためです。

 

aviss整体 ¥6,700 (60分)

ボディケア  ¥2,980 (45分)

整顔矯正  ¥5,400 (45分)

美容鍼   ¥4,100 (30分)

鍼治療   ¥3,240 (30分)

眼精疲労  ¥2,160 (20分)

 

以上の6種類です。

 

特に、当院オススメなのがaviss整体です。

お身体の状態に合わせた方法で行う優しい整体です。

 

筋肉をほぐすのに加えて、筋肉の張りの原因となる骨格の歪み、

骨盤の歪み、関節の動作不調などを、数種類のテクニック(関節包内調節

AKA、関節ファシリテ―ションテクニックなど)により改善していきます。

 

初回限定で30%引きで受けることができます。

¥6,700⇒ ¥4,690 となります。

 

特にお辛い症状、他院でなかなか改善されなかった症状をお持ちの方は、

是非一度ご相談ください。

 

体がスッキリとすれば、暑さに負けないで元気にいられると思います。

 

詳しくは、下記の店舗情報まで↓

 

 

【店舗情報】

☆★☆★☆ お問い合わせ・ご予約 ☆★☆★☆
アヴィススポーツコンディショニングプラザ
アヴィススポーツ鍼灸整骨院
平   日)10:00〜20:00(最終受付19:50)
土日祝)9:00〜18:00(最終受付17:30)
休館日)毎月30日
TEL:06-6531-3636

http://www.avispo.com

 

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ランナー筋力トレーニング 〜大阪市西区 パーソナルトレーニングジム 鍼灸整骨院 酸素カプセル〜

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皆さん、こんにちは。

 

お盆も終わり、気が付けば8月も半ばになりましたが、

いかがお過ごしでしょうか。

 

以前、このブログで秋にマラソンレースを控えている方に

暑くて思うように走れないならば、筋トレをすることを

オススメしました。

 

本日は、アヴィススポーツが勧めるランナー向け下半身トレーニングを

いくつか紹介したいと思います。

 

ポイントは、臀部の強化です。

 

ランニング動作は、歩行動作と違い必ず片脚で立っている状態を

左右入れ替えていく行動の積み重ねです。

 

ですので、片脚立ちの安定が大事です。

その安定を担うのが臀部の筋肉になります。

 

では、メニューの紹介です。

 

1つ目は、ブルガリアンスクワットです。

 

 

片足のスクワットに近い形で行う事が出来ます。

 

上記の写真では、バランスボールの上に後ろ脚を置いていますが、

椅子などで構いません。

 

左右各10回3セット行って下さい。

 

2つ目は、ヒップリフトです。

 

腰を反りすぎないように気をつけて下さい。

 

慣れてきたら、片足で行っても良いです。

 

15回を3セットぐらいが目安です。

 

 

3つ目は、チューブサイドウォークです。

 

 

 

チューブの用意が必要ですが、お尻を使っているのを

とても実感できるメニューです。

 

左右2歩ずつ、10往復を3セット出来るようになれると良いと思います。

 

4つ目は、シェルエクササイズです。

 

 

こちらもチューブがあった方がおしりの筋肉を使っているのが、

実感できるメニューです。

 

チューブなしでも大丈夫です。

 

上の写真のように胴体が動かないように、膝だけを開閉させてください。

 

左右各15回3セット程行うと良いと思います。

 

以上、臀部に特化したメニューになります。

 

 

良かったら、参考にしてみて下さい。

 

 

もし、本格的にマラソンレースに備えてトレーニングをご希望でしたら

下記のアイススポーツの店舗情報までお問い合わせください。

 

 

 

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土日祝)9
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休館日)毎月30日
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